La comida de la Vía Sin azúcar

Probablemente su debilidad - фисташковое el helado, de la casa con las nueces, o los crepes cubiertos con el jarabe. Entre día muchos de nosotros ansían el bombón a veces. Algunos de nosotros es posible hasta aficionarse el azúcar. El problema, las porciones grandes de productos dulces pueden llevar al aumento esencial del peso. Pero la comida sin azúcar no garantiza obligatoriamente la pérdida en el peso. La comida puede ser sin azúcar y todavía contener una gran cantidad de las calorías y los hidratos de carbono.

Podéis pensar que podéis adelgazar simplemente al uso de las sustituciones de azúcar. Sin embargo, es el pensamiento ingenuo, puesto que algunas sustituciones de azúcar aumentan su introducción de las dos calorías y carbs.  Por ejemplo, la fructosa de azúcar de la sustitución añade las calorías y carbs a su régimen diario. Estos tipos de las sustituciones de azúcar llaman a menudo el azúcar alcohols o polyols. Esto debe ser declarado que polyols puede ser muy útil. Por ejemplo, mientras que proponen el gusto dulce, ellos tienen menos de calorías que azúcar. Son ventajosos especialmente para las personas con la diabetes y, a diferencia del azúcar, no llaman la destrucción del diente. Podéis encontrar polyols en muchas mercancías cocidas y los caramelos. Basta con interés, pueden hasta ser encontrados en los líquidos para el enjuague de la boca.  Tomando en consideración aquel hecho que polyols es bajo-cal, pueden ser útiles respecto al tratamiento del peso.  

Por suerte, hay muchos postres, que son sin azúcar y admirable. Por ejemplo, el pastel con requesón sin azúcar de limón - la alternativa sana al pastel con requesón típico de muchas calorías. Podéis también hacer ириски y el pudín de la calabaza al uso de la unión sin azúcar del pudín ирисок. La versión sin azúcar del pastel Pasado de moda de la salsa De manzana es hecha con la margarina bajada de la caloría, Splenda, y la salsa no endulzada de manzana, mientras que el pastel fácil de chocolate del aceite del cacahuete puede ser creado con el pudín sin azúcar de chocolate y la posición desgrasada de postre que azotaba en el jefe. Mientras tanto, el pastel sin azúcar de fresa puede ser hecho con el Alfo del régimen o 7-Up y la gelatina sin azúcar de fresa.

La Asociación americana de la Diabetes confirma es cordial los regímenes sin azúcar. La organización recomienda consumir también por lo menos cinco обслуживаний de las frutas y hortalizas cada día; una media docena обслуживаний de los panes y los cereales de pan; es no más, que tres servicios de la leche desnatada o el yogurt, la carne magra; y la cantidad limitada de los bombones y los postres.

Cuando coméis en los restaurantes, la Asociación de la Diabetes recomienda que salvéis la mitad de su comida durante el día siguiente para evitar el transbordo de la caloría. Podríais también examinar dividir la comida o el postre con alguien más. Además, podríais querer sustituir por la ensalada las patatas. Además, debéis pedir que su перевязывание o la salsa ser servida a la parte para tratar dirigir las partes.  

Esto es interesante notar que la comida no puede ser marcada “ningún azúcar añadido”, y todavía contener el azúcar. La marca se dirige al hecho que ningún azúcar no es atraído; sin embargo, la comida tener todavía ser una acción del azúcar natural.  En resultado cerca de la comida, añadida sin azúcar, podía ser así muchas calorías como otros tipos de la comida. Además, la Asociación de la Diabetes previene que la comida de un solamente el proteína no aumentará sus músculos. Más bien debéis entrenaros para reforzar sus músculos.

Mientras que la comida de la comida sin azúcar puede ser útil, la Asociación de la Diabetes propone otros soplos para tratar adelgazar y evitar esto. En general, la llamada de los principios que dirigen al debilitamiento de las calorías y la grasa, la realización cada día, no пропущение del desayuno, y el mantenimiento del tronco de la comida, que indica todo, que consumíais cada día.

La reducción de su dependencia del azúcar puede ser el primer paso importante al mejoramiento de su régimen. Pero, ya que veíamos, simplemente comiendo sin azúcar no garantizará que alcanzaréis la pérdida en el peso, que buscáis. La reducción del peso toma la disciplina grande y la paciencia. No tomabais todo el peso adicional en el único día, así no podéis esperar ser librado de él instántaneamente.

Ante la inclusión del azúcar por completo de su régimen, más vale arreglar con su doctor. Él o ella puede también darle pocos métodos eficaces de la dirección del peso. Esto siempre es mejor para tener el doctor médico que observa su plan de la pérdida en el peso. Esto puede ayudar garantizar que apoyáis la salud buena durante el proceso de la reducción del peso. Con la dedicatoria y el trabajo pesado, podéis alcanzar los objetivos de la pérdida en el peso. Mismo podéis ser maravillados en su avance, tan pronto como comenzáis el plan visible del régimen.