Usando el Método EXACTO para Establecer el Objetivo de la Pérdida en el peso

¿A Ud es probable comer la idea de aquel, es cuánto peso Ud queréis perder, pero habéis hecho realmente la obligación? Cuando establecéis el objetivo - y lo anotáis - en realidad, hacéis el primer paso a la realización alcanzar aquel objetivo.

Hay cuatro exigencias en устанавливании de sus objetivos de la pérdida en el peso:

1. Su objetivo debe ser fundamentado y accesible.

2. Debéis establecer el período del tiempo para alcanzar su objetivo.

3. ¿Que la causa principal o el impulso consisten para alcanzar su objetivo?

4. ¿Que peso seríais satisfechos con, si no podéis muy encontrar el objetivo inicial?

Ahora, establezcan algunos objetivos realizables durante algunos meses siguientes. Se aseguren que estos objetivos - que deseáis y en el estado de trabajar a durante aquel tiempo. Guardáis el acrónimo, EXACTO, en la memoria estableciendo sus objetivos. EXACTO ayudará recordarle sobre estas cuatro exigencias mencionadas más arriba.

T: el Tiempo - el objetivo eficaz tener ser un último plazo. Escojan alguna fecha en el futuro. En nuestro ejemplo diremos tres meses.

R: Realista - Si tratáis de establecer el objetivo, no podéis alcanzar, os reunís para la renuncia. Se aseguren que es el objetivo, que podéis alcanzar.

I: la Aspiración - su objetivo debe ser algo que tiene la importancia realmente para Ud; accesible, pero que impugna basta para hacerlo por la excitación.

M: Mensurable - el objetivo debe ser mensurable. ¡De otro modo, sabréis nunca, cuando habéis alcanzado esto!

Hagan el objetivo tanto determinado lo posible que sea. En vez de la declaración, “quiero adelgazar.” Digan, “perderé diez libras el 1 de septiembre.”

Hagan la cantidad menor dos otros objetivos, tales como la inscripción en un cierto par de los vaqueros o la realización, en un plazo del tiempo además de la creación del objetivo de adelgazar. Serían “sub” los objetivos. Así, si no alcanzáis el objetivo del peso, podéis todavía sentir algún éxito, alcanzando otro objetivo. Esto le guardará motivado para continuar probar.

Por ejemplo, podíais sustituir la grasa por el músculo (que pesos más que la grasa). Miráis y se sentís mejor, pero las cantidades en su escala no se han cambiado. ¡No seréis desengañados sobre el peso en su escala, porque os insertaréis en aquellos vaqueros de nuevo, y prosperaréis para alcanzar un de los objetivos!

Tan pronto como habéis escogido los objetivos argumentados y mensurables, los anoten. Hagan el contrato con usted directamente para trabajar a aquellos objetivos.

¿Por qué tenéis necesidad del contrato? Ya que solamente, porque tenéis algunos objetivos, esto no significa que los habéis entregado. Hagan la promesa a usted directamente por escrito. Tener hasta ser un amigo, o el miembro de la familia testimonian esto para Ud para hacerlo por la gran cantidad del funcionario. Esto le dará también el impulso adicional para guardar el contrato.

Usen el método EXACTO устанавливания de los objetivos para la pérdida en el peso, y tendréis más de éxito en logro de aquellos objetivos que solamente presencia de la idea vaga de aquel, es cuánto peso Ud queréis perder.