La nourriture de la Voie Sans sucre

Probablement votre faiblesse - les glaces de pistache, de maison avec les noix, ou les crêpes couvertes du syrop. Dans le courant de la journée plusieurs de nous ont soif du bonbon parfois. Certains de nous on peut même se passionner pour le sucre. Le problème, de grandes portions des produits sucrés peuvent amener à l'augmentation essentielle du poids. Mais la nourriture sans sucre garantit pas absolument la perte dans le poids. La nourriture peut être sans sucre et encore contenir une grande quantité de calories et les hydrates de carbone.

Vous pouvez penser que vous pouvez maigrir simplement à l'utilisation des remplacements à sucre. Cependant, c'est la mentalité naïve, puisque certains remplacements à sucre augmentent votre introduction des deux calories et carbs.  Par exemple, la fructose à sucre du remplacement ajoute les calories et carbs à votre régime quotidien. Ces types des remplacements à sucre appellent souvent comme le sucre alcohols ou polyols. Cela doit être déclaré que polyols peut être très utile. Par exemple, pendant qu'ils proposent le goût sucré, chez eux est moins de calories que le sucre. Ils sont particulièrement avantageux pour les gens avec le diabète et, à la différence du sucre, ils ne provoquent pas la destruction de la dent. Vous pouvez trouver polyols dans plusieurs marchandises faites et les acidulés. Il suffit, ils peuvent même être trouvés dans les liquides pour le rinçage de la bouche.  En prenant en considération ce fait que polyols est bas-cal, ils peuvent être utiles au plan du traitement du poids.  

Heureusement, il y a beaucoup de desserts, qui sont sans sucre et ravissant. Par exemple, la talmouse sans sucre de citron - l'alternative saine à la talmouse typique riche en calories. Vous pouvez aussi faire ириски et le pouding de la courge à l'utilisation de la liaison sans sucre du pouding ирисок. La version sans sucre du pâté Démodé de la sauce De pomme est faite avec la margarine réduite de la calorie, Splenda, et la sauce non sucrée de pomme, pendant que le pâté facile de chocolat de l'huile de l'arachide peut être créé avec le pouding sans sucre de chocolat et la position dégraissée fouettant de dessert à la tête. Entre-temps, le pâté sans sucre de fraises peut être fait avec l'Elfe du régime ou 7-Up et la gélatine sans sucre de fraises.

L'Association américaine du Diabète confirme cordialement les régimes sans sucre. L' organisation recommande de consommer aussi au moins cinq обслуживаний des fruits et les légumes chaque jour; une demi-douzaine обслуживаний des pains et les céréales; il est pas plus, que trois services du lait dégraissé ou le yaourt, la viande maigre; et la quantité limitée de bonbons et les desserts.

Quand vous déjeunez dans les restaurants, l'Association du Diabète recommande pour que vous sauviez la moitié de votre nourriture pendant le jour suivant pour éviter la surcharge de la calorie. Vous pourriez aussi examiner diviser la nourriture ou le dessert avec quelqu'un encore. En outre vous pourriez vouloir remplacer par la salade les pommes de terre. En outre vous devez demander qu'à votre перевязывание ou la sauce être servie sur la partie pour tenter de diriger les parties.  

C'est intéressant de marquer que la nourriture ne peut pas être marquée “aucun sucre ajouté”, et encore contenir le sucre. Le label s'adresse au fait qu'aucun sucre n'est pas entraîné; cependant, la nourriture avoir encore être une action du sucre naturel.  Finalement la nourriture ajoutée sans sucre avoir être ainsi beaucoup de calories comme d'autres types de la nourriture. En outre l'association du Diabète met en garde que la nourriture d'un seulement l'albumine n'augmentera pas vos muscles. Plutôt vous devez vous entraîner pour intensifier vos muscles.

Pendant que la nourriture de la nourriture sans sucre peut être utile, l'Association du Diabète propose d'autres aides pour tenter de maigrir et éviter cela. À total, l'appel des principes dirigeant vers l'affaiblissement des calories et la graisse, la réalisation chaque jour, non пропущение du petit déjeuner, et le maintien du rondin de la nourriture, qui indique tout, qui vous consommiez chaque jour.

La réduction de votre dépendance du sucre peut être un important premier pas vers l'amélioration de votre régime. Mais, puisque nous voyions, en se nourrissant simplement sans sucre ne garantira pas que vous atteindrez la perte dans le poids, qui vous cherchez. La réduction du poids prend une grande discipline et la patience. Vous ne preniez pas tout le poids supplémentaire dans le seul jour, ainsi vous ne pouvez pas attendre à être délivré de lui instantanément.

Avant l'insertion du sucre entièrement de votre régime, il vaut mieux coordonner avec votre docteur. Il ou elle peut aussi vous donner d'un peu de méthodes efficaces de la gestion du poids. Ce toujours vaut mieux pour avoir le docteur médical observant votre plan de la perte dans le poids. Cela peut aider à garantir que vous soutenez la bonne santé pendant le procès de la réduction du poids. Avec la dédicace et la lourde besogne, vous pouvez atteindre des buts de la perte dans le poids. Vous-mêmes, vous pouvez être étonnés dans votre progression, dès que vous commencez le plan considérable du régime.