Essere grassi è colpa tua?

Perché è che alcune persone possono mangiare ciò che vogliono, senza mai esercizio e ancora aspetto sottile e trim? Poi c'è il resto di noi che hanno di guardare ogni briciola che mettiamo in bocca, devono esercitare ogni giorno e ancora non raggiungono mai il peso che vogliamo? Non è giusto, è è vero?

La maggior parte delle persone che lottano con il loro peso hanno le loro antenati da biasimare. I loro antenati sono quelli che hanno superato la loro "Grasso" geni. (Grazie, nonna!) Si può perdere peso, ma hanno lavorare di più a questo.

Le persone in sovrappeso sono storicamente considerati come pigri e golosi. In realtà, non necessariamente mangiare più sottile persone, ma solo i geni di famiglia che lavorano contro di loro. Ricerca ha dimostrato che questo è vero.

In studi su gemelli identici, che sono state sollevate a parte, ricercatori hanno scoperto che entrambi i gemelli guadagnato circa lo stesso quantità di peso indipendentemente da ciò che hanno mangiato o quanto - o poco - Hanno esercitato

ispanici, nativi americani e afro-americani sembrano guadagnare peso più facilmente rispetto ad altri gruppi ethenic.

Anche se la ricerca sta appena iniziando a scoprire come i nostri geni lavorare per farci grasso, gli scienziati credono che un paio di materia grassa diverso geni potrebbero essere sopravvissuto delle generazioni passate che hanno dovuto lottare attraverso momenti di fame. Questi geni ha permesso loro di mangiare e calorie negozio quando il cibo era abbondante. Quando il cibo era più difficile da trovare, i geni hanno aiutato le persone a bruciare meno calorie in modo che potessero sopravvivono con il loro grasso accumulato.

Si può avere ereditato i geni di grasso, ma si può anche avere ereditato il vostro desiderio, il vostro appetito e il metabolismo. Qui ci sono alcuni modi per battere i tuoi geni del grasso:

1. Guardate al vostro appetito. Prestare attenzione al fatto che si sta "Realmente" fame o non può aiutare a ottenere una maniglia sul vostro cibo di aspirazione. Quando si mangia, ci vuole il cervello un po 'per recuperare il ritardo per il segnale che il vostro stomaco invia che è pieno. Assaporare la tua cibo. Mangiare più lentamente in modo che il segnale lo stomaco più da vicino soddisfa le vostre cervello.

2. Mangiare più fibra. Mangiare alimenti che contengono più fibra deprimere l'appetito e mantenere i livelli di insulina più uniforme. Il tuo i livelli di insulina normalmente aumentano velocemente dopo un pasto, ma di fibra solubile mantiene questi livelli più bassi.

3. Dimenticate le diete crash. Quando si tenta di tagliare drasticamente le calorie ed eseguire routine di esercizi estenuanti, le cellule di grasso montare un difensiva. Invece, rallentare e fare piccoli passi per cambiare la vostra habints mangiare e di esercizio.

Vai avanti e la colpa vostri antenati per il vostro corpo con pezzi. Ma non pensare che non c'è nulla che si può fare al riguardo. Mangiare più sano alimenti e di ottenere un adeguato esercizio di conquistare il grasso geni.