L'essentiel est votre Erreur Complète ?

Pourquoi cela que certains gens peuvent manger ce qu'ils ne veulent pas, réalisent ont l'air jamais et encore fin et ponctuel ? Alors, il y a une autre partie de nous, qui doit observer chaque miette, nous insérons nos bouches, doivent s'entraîner chaque jour et encore ne jamais atteindre le poids, que nous voulons ? Ce n'est pas juste, n'est-ce pas ?

La plupart des gens, qui luttent avec leur poids, a des ancêtres pour accuser. Leurs ancêtres - ceux qui transmettait leurs gènes "complets". (Merci, la Mamie!) ils peuvent maigrir, mais ils doivent travailler plus difficilement sur cela.

Les gens lourds sont examinés historiquement comme paresseux et insatiable. En réalité, ils mangent pas absolument plus que les gens plus pauvres; ils ont seulement des gènes familiaux leur empêchant. L'Étude a montré à cela pour être fidèle.

Dans les études avec les objets identiques formant la paire, qui étaient élevés isolément, les investigateurs ont trouvé que les deux jumeaux ont reçu approximativement la même quantité de poids indépendamment de ce qu'ils ont mangé ou autant - ou un peu - ils s'entraînaient.

Les Espagnols, les Américains radicaux et les Afro-américains, semblent, prennent du poids plus facilement que les autres ethenic les groupes.

Bien que l'étude commence à découvrir seulement, comme notre travail génétique pour nous faire par la graisse, les savants croient que quelques divers gènes complets ont survécu, probablement, des générations passées, qui devaient lutter pendant plusieurs temps du jeûne. Ces gènes leur ont permis est et garder les calories, quand la nourriture était nombreuse. Quand la nourriture plus ferme trouvera, les gènes ont aidé aux gens à brûler moins de calories, ainsi ils pouvaient survivre à l'utilisation de leur graisse gardée.

Vous avez hérité, probablement, les gènes complets, mais vous, probablement, avez hérité aussi la traction, l'appétit et le métabolisme. Voici quelques moyens de battre vos gènes complets :

1. S'adressez à l'appétit. Уделение de l'attention, si vous en effet voulez est ou ne pouvez pas vous aider, reçoit le stylo sur votre ration de l'alimentation. Quand vous mangez, cela prend votre cerveau un certain temps pour rattraper vers le signal que votre estomac envoie cela, c'est complet. Savourez la nourriture. Mangez plus lentement de manière que le signal de votre estomac rencontre plus tout près votre cerveau.

2. Mangez plus de fibre. La nourriture des produits, qui contiennent plus de fibre, réduira votre appétit et garder vos niveaux de l'insuline plus même. Vos niveaux de l'insuline augmentent d'habitude vite après la nourriture, mais la fibre soluble garde ces niveaux plus bas.

3. Oubliez les régimes de l'écroulement. Quand vous tentez catégoriquement de couper les calories et accomplissez des régimes épuisants de la réalisation, vos carreaux de graisse établissent la défense. Au lieu de cela soyez ralentis et faites de plus petits pas pour changer votre nourriture et réaliser habints.

La permission et la faute vos ancêtres pour votre corps court. Mais ne pensez pas qu'il n'y a rien que vous pouvez faire avec cela. Mangez les produits plus sains et obligez la réalisation adéquate à gagner les gènes complets.