Utilizzando il metodo Trim per impostare la perdita di peso Obiettivi

Probabilmente avete un'idea di quanto peso si vuole perdere, ma avete fatto davvero un impegno? Quando si imposta un obiettivo - e scrivere in giù - si è, infatti, fare il primo passo per impegnandosi te stesso per raggiungere tale obiettivo.

Ci sono quattro requisiti di cui l'impostazione della perdita di peso obiettivi:

1. Il vostro obiettivo deve essere ragionevole e realizzabile.

2. È necessario impostare un intervallo di tempo per raggiungere il tuo obiettivo.

3. Qual è il motivo principale o la motivazione per raggiungere il tuo obiettivo?

4. Che peso sareste soddisfatti se è possibile non abbastanza soddisfare il vostro obiettivo iniziale?

Ora, fissato alcuni obiettivi praticabile per i prossimi mesi. Make che questi obiettivi sono quelli che si è disposti e in grado di lavorare verso quel periodo. Mantenere l'acronimo, TRIM, a mente, mentre definito i tuoi obiettivi. TRIM aiuterà ricordarvi delle quattro requisiti di cui sopra.

T: Tempo - un obiettivo efficace dovrebbe avere una scadenza. Scegliere alcuni data futura. Nel nostro esempio diremo tre mesi.

R: Realistico - Se si tenta di impostare un obiettivo che non può raggiungere, sei impostazione su te stesso per il fallimento. Accertarsi che sia un obiettivo possibile portata di mano.

: Inspiring - Il vostro obiettivo dovrebbe essere qualcosa che conta davvero a te, ma realizzabile abbastanza impegnativo per renderlo piu 'emozionante

M: misurabile - Un obiettivo deve essere misurabile. In caso contrario, sarà Non si sa mai quando hai raggiunto!

Fai la tua obiettivo più specifico possibile. Invece di dire "io vogliono perdere peso. "dire:" Voglio perdere cinque chili entro settembre 1 ° ".

Effettuare almeno due altri obiettivi, come il montaggio in un paio certo di jeans o che esercitano, per un periodo di tempo oltre a rendere l'obiettivo per perdere peso. Si tratterebbe di "sub" obiettivi. Così, se non raggiungono il tuo obiettivo di peso, è ancora possibile sentire un certo successo, raggiungendo un altro obiettivo. Questo vi terrà motivati ​​a continuare a provare.

Ad esempio, si potrebbe sostituire il grasso con il muscolo (che pesa più del grasso). Sei alla ricerca e sentire meglio, ma la numeri sulla bilancia non sono cambiate. Non sarete delusi circa il peso sulla bilancia, perché si inseriscono in quei jeans di nuovo e vi sono riusciti a raggiungere uno dei tuoi obiettivi!

Una volta deciso sui vostri obiettivi ragionevoli e misurabili, scriveteli. Fare un contratto con te stesso a lavorare per quei obiettivi.

Perché avete bisogno di un contratto? Perché solo perché si ha qualche obiettivi, ciò non significa che avete commesso a loro. Effettuare una promessa a se stessi per iscritto. Si potrebbe anche avere un amico o un famiglia testimone membro per voi per renderlo più ufficiale. Sarà anche dare motivazione in più per mantenere il contratto.

Utilizzare il metodo Trim di regolazione degli obiettivi di perdita di peso e si avere più successo nel raggiungimento di tali obiettivi non solo avere una vaga idea di quanto peso si vuole perdere.