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Das Wesen ist Voll Ihr Fehler?

Warum es, dass einige Menschen aufessen können, dass sie nicht wollen, verwirklichen niemals und immer noch sehen fein und akkurat aus? Dann, es gibt den übrigen Teil uns, wer jede крошку beobachten soll, wir stellen unsere Münde ein, sollen täglich und immer noch niemals trainieren, das Gewicht zu erreichen, das wir wollen? Es nicht gerecht, ob so?

Die Mehrheit der Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen, hat die Vorfahren, um zu beschuldigen. Ihre Vorfahren - wer ihre "vollen" Gene übergab. (Danke, die Großmutter!) sie können abmagern, aber sie sollen schwerer daran arbeiten.

Die grusnyje Menschen werden wie faul und unersättlich historisch betrachtet. Tatsächlich, sie essen nicht unbedingt grösser als die Mehr Mager- Menschen; sie haben familiäre Gene nur, die sie behindern. Die Forschung hat ihm gezeigt, um richtig zu sein.

In den Forschungen mit den identischen paarigen Sachen, die обособленно großgezogen waren, haben die Forscher gefunden, dass beider Zwillings ungefähr die selbe Zahl des Gewichts bekommen haben unabhängig davon, dass sie oder inwiefern aufgeessen haben - oder ein wenig - trainierten sie.

Die Spanier, die gründlichen Amerikaner und die afro-Amerikaner, es scheint, nehmen leichter als andere ethenic die Gruppen an Gewicht zu.

Obwohl die Forschung nur beginnt, aufzudecken, wie unsere Genarbeit, um uns das Fett zu machen, die Gelehrten meinen, dass etwas verschiedene volle Gene, möglich, von den vorigen Generationen am Leben geblieben sind, die im Laufe von vielen Zeiten des Hungerns kämpfen sollten. Jene Gene haben ihnen erlaubt ist und, die Kalorien zu bewahren, wenn die Nahrung zahlreich war. Wenn die Nahrung fester zu finden war, haben die Gene den Menschen geholfen, weniger Kalorien zu verbrennen, konnten sie so unter Anwendung von ihrem aufgesparten Fett am Leben bleiben.

Sie haben, möglich, die vollen Gene erbt, aber Sie haben, möglich, auch den Luftzug, den Appetit und den Metabolismus erbt. Etwas Weisen, Ihre vollen Gene zu schlagen:

1. Behandeln an den Appetit. Уделение der Aufmerksamkeit, ob Sie wirklich wollen es ist oder Sie können Ihnen nicht helfen, bekommt den Griff auf Ihrer Ration einer Ernährung. Wenn Sie essen, nimmt es Ihr Gehirn einige Zeit, um zum Signal einzuholen, dass Ihr Magen es absendet, ist es voll. Kosten Sie die Nahrung mit Genuß. Essen Sie langsamer so, dass das Signal Ihres Magens Ihrem Gehirn mehr nahe begegnet ist.

2. Essen Sie mehr Fasern auf. Das Essen der Lebensmittel, die mehr Fasern enthalten, wird Ihren Appetit verringern und, Ihre Niveaus des Insulins mehr sogar zu bewahren. Ihre Niveaus des Insulins werden schnell nach dem Essen gewöhnlich erhöht, aber der auflösbaren Faser bewahrt diese Niveaus niedriger.

3. Vergessen Sie die Diäten des Unfalls. Wenn Sie entschlossen versuchen, die Kalorien zu zerhauen und erfüllen Sie die erschöpfenden Regimes der Verwirklichung, stellen Ihre Fettkäfige die Verteidigung fest. Stattdessen werden Sie verzögert und machen Sie die kleineren Schritte, um Ihr Essen zu ändern und, habints zu verwirklichen.

Die Lösung und die Schuld Ihre Vorfahren für Ihren kurzen Körper. Aber denken Sie nicht, dass es nichts gibt, dass Sie damit machen können. Essen Sie die gesunderen Lebensmittel auf und zwingen Sie die adäquate Verwirklichung, die vollen Gene zu gewinnen.