Ser gordo e sua culpa? FONT> H1>
Porque e que algumas pessoas podem comer o que quiserem, nunca
exercicio e ainda olhar fino e elegante? Entao, ha o resto de nos
que tem de prestar atencao a cada migalha que colocamos em nossas bocas, tem que exercitar
diarias e ainda nunca atingir o peso que queremos? Nao e justo, e
isso?
A maioria das pessoas que lutam com o seu peso tem a sua
antepassados ??para culpar. Seus ancestrais sao os que recaem sobre os seus
, Aufat, genes UA. (Obrigado, vo!) E podem perder peso, mas eles tem
que trabalhar mais nisso. P>
pessoas com sobrepeso sao historicamente visto como preguicoso e
guloso. Na realidade, eles nao, AOT necessariamente comer mais fino
pessoas, apenas tem genes da familia que trabalham contra eles. Pesquisa
tem mostrado que isso e verdade. P>
Em estudos com gemeos identicos que foram criados separados,
pesquisadores descobriram que ambos os gemeos ganharam aproximadamente o mesmo
quantidade de peso, independentemente do que eles comiam e quanto - ou pouco
- Exerceram P>.
hispanicos, americanos nativos e Africano americanos parecem ganhar
peso mais facilmente do que outros grupos Ethenic. P>
Embora a investigacao esta apenas comecando a descobrir como nossos genes
trabalhar para fazer-nos a gordura, os cientistas acreditam que um pouco diferentes de gordura
genes poderia ter sobrevivido das geracoes passadas que teve de lutar
em tempos de fome. Esses genes permitiu-lhes de comer e
armazenar calorias quando a comida era abundante. Quando a comida era mais dificil de
encontrar os genes ajudaram as pessoas queimam menos calorias para que eles pudessem
sobreviver usando sua gordura armazenada. P>
Voce pode ter herdado os genes de gordura, mas voce tambem pode ter
herdou os seus desejos, seu apetite e seu metabolismo. Aqui estao
algumas maneiras de vencer os seus genes de gordura: P>
1. Olhe para o seu apetite. Prestar atencao para saber se voce esta
, Aureally, UA com fome ou nao podem ajuda-lo a obter uma alca sobre a sua comida
ingestao. Quando voce esta comendo, ele leva o seu cerebro de um tempo para recuperar o atraso
com o sinal de que seu estomago manda que, AOS completo. Saboreie o seu
alimentos. Coma mais lentamente de modo que seu estomago, AOS sinal mais estreitamente
cumpre o seu cerebro, EAo. P>
2. Coma mais fibra. Comer alimentos que contem mais fibras serao
diminuir o seu apetite e manter seus niveis de insulina ainda mais. Seu
os niveis de insulina normalmente aumentam rapidamente apos uma refeicao, mas a fibra soluvel
mantem esses niveis mais baixos. P>
3. Esqueca as dietas acidente. Quando voce tenta reduzir drasticamente as calorias
e executar rotinas de exercicio extenuante, suas celulas de gordura montar um
defensiva. Em vez disso, abrandar e tomar pequenos passos para mudar sua
alimentares e de exercicio habints. P>
Va em frente e responsabilizar os seus antepassados ??para o seu corpo robusto. Mas nao, AOT
acho que nao ha nada que voce possa fazer sobre isso. Comer saudavel
alimentos e fazer exercicio fisico adequado para vencer a gordura
genes.