Ser gordo e sua culpa?

Porque e que algumas pessoas podem comer o que quiserem, nunca exercicio e ainda olhar fino e elegante? Entao, ha o resto de nos que tem de prestar atencao a cada migalha que colocamos em nossas bocas, tem que exercitar diarias e ainda nunca atingir o peso que queremos? Nao e justo, e isso?

A maioria das pessoas que lutam com o seu peso tem a sua antepassados ??para culpar. Seus ancestrais sao os que recaem sobre os seus , Aufat, genes UA. (Obrigado, vo!) E podem perder peso, mas eles tem que trabalhar mais nisso.

pessoas com sobrepeso sao historicamente visto como preguicoso e guloso. Na realidade, eles nao, AOT necessariamente comer mais fino pessoas, apenas tem genes da familia que trabalham contra eles. Pesquisa tem mostrado que isso e verdade.

Em estudos com gemeos identicos que foram criados separados, pesquisadores descobriram que ambos os gemeos ganharam aproximadamente o mesmo quantidade de peso, independentemente do que eles comiam e quanto - ou pouco - Exerceram .

hispanicos, americanos nativos e Africano americanos parecem ganhar peso mais facilmente do que outros grupos Ethenic.

Embora a investigacao esta apenas comecando a descobrir como nossos genes trabalhar para fazer-nos a gordura, os cientistas acreditam que um pouco diferentes de gordura genes poderia ter sobrevivido das geracoes passadas que teve de lutar em tempos de fome. Esses genes permitiu-lhes de comer e armazenar calorias quando a comida era abundante. Quando a comida era mais dificil de encontrar os genes ajudaram as pessoas queimam menos calorias para que eles pudessem sobreviver usando sua gordura armazenada.

Voce pode ter herdado os genes de gordura, mas voce tambem pode ter herdou os seus desejos, seu apetite e seu metabolismo. Aqui estao algumas maneiras de vencer os seus genes de gordura:

1. Olhe para o seu apetite. Prestar atencao para saber se voce esta , Aureally, UA com fome ou nao podem ajuda-lo a obter uma alca sobre a sua comida ingestao. Quando voce esta comendo, ele leva o seu cerebro de um tempo para recuperar o atraso com o sinal de que seu estomago manda que, AOS completo. Saboreie o seu alimentos. Coma mais lentamente de modo que seu estomago, AOS sinal mais estreitamente cumpre o seu cerebro, EAo.

2. Coma mais fibra. Comer alimentos que contem mais fibras serao diminuir o seu apetite e manter seus niveis de insulina ainda mais. Seu os niveis de insulina normalmente aumentam rapidamente apos uma refeicao, mas a fibra soluvel mantem esses niveis mais baixos.

3. Esqueca as dietas acidente. Quando voce tenta reduzir drasticamente as calorias e executar rotinas de exercicio extenuante, suas celulas de gordura montar um defensiva. Em vez disso, abrandar e tomar pequenos passos para mudar sua alimentares e de exercicio habints.

Va em frente e responsabilizar os seus antepassados ??para o seu corpo robusto. Mas nao, AOT acho que nao ha nada que voce possa fazer sobre isso. Comer saudavel alimentos e fazer exercicio fisico adequado para vencer a gordura genes.