Usando o metodo TRIM para definir a perda de peso Gols

Voce provavelmente tem uma ideia de quanto peso voce quiser perder, mas voce realmente tem um compromisso? Quando voce define uma meta - e anota-la - voce esta, de fato, dar o primeiro passo para comprometer-se a alcancar esse objetivo.

Ha quatro requisitos na definicao de sua perda de peso objetivos:

1. Seu objetivo deve ser razoavel e realizavel.

2. Voce deve definir um prazo para atingir seu objetivo.

3. Qual e a principal razao ou motivacao para alcancar seu objetivo?

4. Que peso voce estaria satisfeito com se voce nao pode completamente atingir seu objetivo inicial?

Agora, definir algumas metas viaveis ??para os proximos meses. Faca se esses objetivos sao aqueles que estao dispostos e capazes de trabalhar direcao durante esse tempo. Mantenha a sigla, TRIM, em mente enquanto definicao de seus objetivos. TRIM vai ajudar a lembra-lo das quatro requisitos acima mencionados.

R: Realista - Se voce tentar definir um objetivo que voce nao pode alcancar, voce esta se preparando para o fracasso. Certifique-se que e uma meta que voce pode alcance.

I: Inspiring - Seu objetivo deve ser algo que realmente importa para voce; viavel, mas desafiadora o suficiente para torna-lo interessante

M: Mensuravel - A meta deve ser mensuravel. Caso contrario, sera Nunca se sabe quando la chegar

Faca o seu objetivo mais especifico possivel. Em vez de dizer: "Eu quer perder peso. "dizer", eu vou perder dez quilos em setembro 1 ".

Faca, pelo menos, duas outras metas, como a montagem em um determinado par de jeans ou de exercicio, por um periodo de tempo alem de fazer o gol para perder peso. Estes seriam "sub" objetivos. Entao, se voce nao chegar sua meta de peso, voce ainda pode sentir algum sucesso, alcancando um outro objetivo. Isto ira mante-lo motivado para continuar tentando.

Por exemplo, voce poderia substituir a gordura com o musculo (que pesa mais que gordura). Voce esta olhando e me sentindo melhor, mas o numeros em sua escala nao foram alterados. Voce nao vai se decepcionar sobre o peso em sua escala, porque voce vai caber naquelas calcas de brim novamente e voce tera conseguido chegar a um dos seus objetivos!

Depois de ter decidido sobre suas metas razoaveis ??e mensuraveis, anota-las. Faca um contrato consigo mesmo a trabalhar para os objetivos.

Porque voce precisa de um contrato? Porque so porque voce tem alguns metas, isso nao significa que voce tem que lhes sao cometidas. Faca uma promessa a si mesmo por escrito. Voce poderia ate mesmo ter um amigo ou testemunha membro da familia para voce torna-lo mais oficial. Ele vai tambem dar-lhe motivacao extra para manter o contrato.

Use o metodo TRIM de estabelecer metas para perda de peso e voce ter mais sucesso em alcancar esses objetivos do que apenas ter uma vaga ideia de quanto peso voce quiser perder.