En utilisant la Méthode PONCTUELLE pour Établir le But de la Perte dans le poids

Vous avez probablement une idée de celui-là, il est combien d'au poids vous voulez perdre, mais vous avez fait en effet l'obligation ? Quand vous établissez le but - et inscrivez cela - en réalité, faites le premier pas vers l'accomplissement atteindre l'objectif.

Il y a quatre exigences à устанавливании de vos buts de la perte dans le poids :

1. Votre but doit être argumenté et accessible.

2. Vous devez établir la période du temps pour atteindre l'objectif.

3. Qu'une principale raison ou l'impulsion comprennent pour atteindre l'objectif ?

4. Quel poids vous seriez satisfaits, si vous ne pouvez pas beaucoup rencontrer le but initial ?

Maintenant, établissez certains buts réalisables pendant quelques mois suivants. S'assurez que ces buts - que vous souhaitez et dans l'état de travailler vers pendant ce temps. Gardez l'acronyme, PONCTUEL, à la mémoire en établissant vos buts. Le PONCTUEL aidera à vous rappeler ces quatre exigences mentionnées ci-dessus.

T : le Temps - le but effectif avoir être un terme extrême. Choisissez une certaine date dans le futur. Dans notre exemple nous dirons trois mois.

R : Réaliste - si vous tentez d'établir le but, vous ne pouvez pas atteindre, vous vous réunissez pour le refus. S'assurez que c'est le but, par qui vous pouvez atteindre.

I : l'Inspiration - votre but doit être quelque chose qu'a une importance en effet pour vous; accessible, mais contestant il suffit pour faire cela par l'excitation.

M : Измеримый - le but doit être измеримой. Autrement, vous ne connaîtrez jamais, quand vous avez atteint cela!

Faites le but tellement défini autant probablement. Au lieu de l'énonciation, “je veux maigrir.” Dites, “je perdrai dix livres vers le 1-er septembre.”

Faites la plus petite quantité deux autres buts, tels que l'inscription à la paire définie des jeans ou la réalisation, pour une durée du temps en dehors de la création du but de maigrir. Ils seraient “sub” les buts. Ainsi, si vous n'atteignez pas l'objectif le poids, vous pouvez encore sentir un certain succès, en atteignant un autre but. Cela vous gardera motivé pour continuer à essayer.

Par exemple, vous pouviez remplacer la graisse par le muscle (qui poids plus que la graisse). Vous regardez et se sentez mieux, mais les quantités à votre échelle n'ont pas changé. Vous ne serez pas désappointés sur le poids à votre échelle, parce que vous vous inscrirez dans ces jeans de nouveau, et vous réussirez pour atteindre par un des buts!

Dès que vous avez choisi argumenté et измеримые les buts, inscrivez-les. Faites le contrat avec vous directement pour travailler vers ces buts.

Pourquoi vous avez besoin du contrat ? Puisque seulement, parce que vous avez certains buts, cela ne signifie pas que vous les avez transmis. Faites la promesse chez vous directement par écrit. Vous avoir même être un ami, ou le membre de la famille témoignent cela pour vous pour faire cela par la grande quantité de fonctionnaire. Cela vous donnera aussi l'impulsion supplémentaire pour garder le contrat.

Utilisez la méthode PONCTUELLE устанавливания des buts pour la perte dans le poids, et vous aurez plus de succès dans l'acquisition de ces buts que seulement la présence de la représentation vague sur celui-là, il est combien d'au poids vous voulez perdre.