Ser gordo e sua culpa? FONT> H1>

Porque e que algumas pessoas podem comer o que quiserem, nunca exercicio e ainda olhar fino e elegante? Entao, ha o resto de nos que tem de prestar atencao a cada migalha que colocamos em nossas bocas, tem que exercitar diarias e ainda nunca atingir o peso que queremos? Nao e justo, e isso?

A maioria das pessoas que lutam com o seu peso tem a sua antepassados ??para culpar. Seus ancestrais sao os que recaem sobre os seus , Aufat, genes UA. (Obrigado, vo!) E podem perder peso, mas eles tem que trabalhar mais nisso. P>

pessoas com sobrepeso sao historicamente visto como preguicoso e guloso. Na realidade, eles nao, AOT necessariamente comer mais fino pessoas, apenas tem genes da familia que trabalham contra eles. Pesquisa tem mostrado que isso e verdade. P>

Em estudos com gemeos identicos que foram criados separados, pesquisadores descobriram que ambos os gemeos ganharam aproximadamente o mesmo quantidade de peso, independentemente do que eles comiam e quanto - ou pouco - Exerceram P>.

hispanicos, americanos nativos e Africano americanos parecem ganhar peso mais facilmente do que outros grupos Ethenic. P>

Embora a investigacao esta apenas comecando a descobrir como nossos genes trabalhar para fazer-nos a gordura, os cientistas acreditam que um pouco diferentes de gordura genes poderia ter sobrevivido das geracoes passadas que teve de lutar em tempos de fome. Esses genes permitiu-lhes de comer e armazenar calorias quando a comida era abundante. Quando a comida era mais dificil de encontrar os genes ajudaram as pessoas queimam menos calorias para que eles pudessem sobreviver usando sua gordura armazenada. P>

Voce pode ter herdado os genes de gordura, mas voce tambem pode ter herdou os seus desejos, seu apetite e seu metabolismo. Aqui estao algumas maneiras de vencer os seus genes de gordura: P>

1. Olhe para o seu apetite. Prestar atencao para saber se voce esta , Aureally, UA com fome ou nao podem ajuda-lo a obter uma alca sobre a sua comida ingestao. Quando voce esta comendo, ele leva o seu cerebro de um tempo para recuperar o atraso com o sinal de que seu estomago manda que, AOS completo. Saboreie o seu alimentos. Coma mais lentamente de modo que seu estomago, AOS sinal mais estreitamente cumpre o seu cerebro, EAo. P>

2. Coma mais fibra. Comer alimentos que contem mais fibras serao diminuir o seu apetite e manter seus niveis de insulina ainda mais. Seu os niveis de insulina normalmente aumentam rapidamente apos uma refeicao, mas a fibra soluvel mantem esses niveis mais baixos. P>

3. Esqueca as dietas acidente. Quando voce tenta reduzir drasticamente as calorias e executar rotinas de exercicio extenuante, suas celulas de gordura montar um defensiva. Em vez disso, abrandar e tomar pequenos passos para mudar sua alimentares e de exercicio habints. P>

Va em frente e responsabilizar os seus antepassados ??para o seu corpo robusto. Mas nao, AOT acho que nao ha nada que voce possa fazer sobre isso. Comer saudavel alimentos e fazer exercicio fisico adequado para vencer a gordura genes.