Vous devez En effet Interdire le Dessert ?

Un des premiers objets, qui est ajouté toujours vers, "chez moi ne peut pas être” de la liste, quand le départ du régime est le dessert. Tels objets comme la talmouse, le chocolat, les glaces, les cakes et куки étaient interdits. Certes, quand vous connaissez que vous n'avoir pas être cela, cela - quand vous voulez cela plus!

Ainsi, quand elle casse une croûte en effet de ce bonbon interdit, cela devient d'habitude la procédure alimentaire de la débauche. D'autre part, si cette nourriture est permise à son régime, probablement qu'elle voudra, la moitié comme il est mauvais, comme si c'est interdit.

Ainsi au lieu de ne pas lancer ces desserts précieux à votre régime, définissez, quels produits sont particulièrement importants pour vous. Ces produits à votre régime et réduit ceux qui ne sont pas si importants pour vous travaillent. Si le chocolat - votre passion, choisissez la partie argumentée, que vous pouvez avoir aux jours définis.

La présence que vous aimez le plus possible, vous aide à éviter la nourriture de la débauche. Mais la nourriture des petites quantités de dessert à la base régulière peut aussi réduire inutile snacking. Quand vous mangez le dessert après que votre nourriture, votre cerveau reçoit le signal que cela doit connaître que la nourriture est finie en effet. Sans cela quelque chose le bonbon vous ne pouvez pas vous sentir par les satisfaits. Et vous bêcherez le réfrigérateur et le rangement, en cherchant quelque chose vers le hors-d'oevres sur.

Quand vous ajoutez les desserts au plan complet de la lutte, vous devez faire l'attention au montant de la partie et le contenu de la graisse. Voici quelques moyens de faire cela :

1. Se demandez, “j'avoir être un dessert chaque jour ? Mon corps a soif physiquement cela ? La réponse est absente probablement. Ainsi, au lieu d'avoir le dessert chaque jour, tentez d'avoir cela seulement quatre fois par semaine. Alors faites les jours de dessert durant les mêmes jours, que vous réalisez. Vous ne sentirez pas comme coupable sur l'indulgence.

2. Ne mangez pas la graisse, de laquelle vous n'avez pas besoin. Seulement, parce que vous voulez manger quelque chose le bonbon, ne signifie pas que ce doit être le dessert plus grossissant accessible. Au lieu d'est la talmouse ou les biscuits de chocolat, avez les disques fig., sherbert, ou roux шнапс.

3. Satisfaites la traction vers les bonbons avec les fruits. Faites le dessert des fruits, en faisant le tremblement des fruits. Ajoutez la purée des fruits au lait écrémé, la cannelle et la vanille. Mélangez-toute cela à блендере jusqu'au lisse. Le bonbon - mais non полнение.

4. Prenez seulement trois jonctions. Ces jours-là, quand vous ne pouvez pas du tout vous passer de dessert plus grossissant sur la planète, avancez et ne refusez pas. Mais — prennent seulement trois normal размерных de la jonction. Savourez chaque jonction. Mâchez cela lentement et jouissez de cela. Parfois c'est tout qu'est nécessaire pour retirer le bord de votre traction.

Ainsi, vous voyez, vous avoir être un dessert! Soyez seulement обоснованны sur cela. Ne faites pas entièrement Banna ces personnages positifs de votre régime. Si vous vous privez entièrement, vous, est plus probable, irez sur 2-gallonnom la débauche crème plus tard.