Qual e seu peso ideal?
Demasiadas vezes as pessoas pensam que devem pesar menos do que eles fazem, quando
na realidade, eles estao bem com o peso que deveria ser. Seu corpo tem
provavelmente mudou ao longo dos anos devido a circunstancias como
gravidez. Normalmente, ganham uma certa quantidade de peso, como ficamos
mais velhos.
Com todas as propagandas na TV e nas revistas, e
Nao admira que estamos confusos sobre o que a nossa forma corporal ideal deve ser.
Talvez voce viu o que voce acha que deveria ser seu corpo perfeito em um
revista e ter feito dieta em vao para tentar chegar a essa forma.
Se sua busca por seu peso ideal e constantemente frustrando
voce, talvez seja hora para uma confrontacao com a realidade. O peso que voce esta tentando
pode chegar a ser totalmente em desacordo com o seu estilo e corpo
metabolismo.
Quando voce vai em uma dieta rigorosa tentar chegar a um irrealista
peso, voce poderia estar causando problemas de saude para si mesmo no
futuro. Nao passar fome tentando se parecer com o modelo que voce viu
na revista.
Se voce perguntar a qualquer mulher magra do que ela gostaria de pesar, ela
provavelmente diria que ela deveria perder de 5 a 10 libras. A maioria das mulheres tendem a
querem ser mais magras do que deveriam. Por que isso e verdade?
1. Publicidade, anuncios, incluindo a perda de peso
produtos, funcionalidade mulheres muito magras em vez de mais tamanho normal
mulheres. Os padroes estabelecidos pela moda modelos utilizados nestes anuncios sao
impossivelmente alto. Esses modelos tem acesso a personal trainers,
cirurgia plastica e ter suas fotos retocadas para alcancar esse
look perfeito. Se voce usar esses padroes para o seu corpo perfeito, voce
estao se preparando para o fracasso.
2. Tentando chegar a um peso anterior pode ser outra irrealista
objetivo. Alterar hormonios e estruturas osseas significa que o peso
que estava em seu vinte e poucos anos pode nao ser possivel hoje. Voce
pode ser capaz de manter uma dieta rigorosa e exercicio regime de curta
periodo de tempo, mas nao para a vida que seria necessario para manter
seu corpo com aquele peso.
3. Muitos de nos nos vemos como mais gorda do que realmente somos, entao nos
estao constantemente a tentar emagrecer para proporcoes muito fina. Estes
as pessoas nunca podem ficar magra o suficiente. Isso pode levar a transtornos alimentares
como a bulimia ou anorexia.
Tentando metas irrealistas perda de peso pode causar ansiedade e
stress, bem como problemas de saude, o que causa mais estresse.
Alcance para os objetivos que voce pode encontrar. Comece com pequenas mudancas na
dieta e exercicio e, em seguida, adicione os metodos mais rigorosos somente se voce
estao realmente acima do peso. Como sempre, pedir a um medico para o seu
recomendacoes.
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