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Die AKKURATE Methode verwendend, um die Ziele des Verlustes im Gewicht Festzustellen

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Die AKKURATE Methode verwendend, um die Ziele des Verlustes im Gewicht Festzustellen

Sie haben eine Idee jenen wahrscheinlich, es ist wieviel das Gewicht Sie Sie wollen verlieren, aber Sie haben die Verpflichtung wirklich gemacht? Wenn Sie das Ziel feststellen - und zeichnen Sie es auf - machen Sie ersten Schritt zur Vollziehung tatsächlich, jenes Ziel zu erreichen.

Es gibt vier Forderungen in устанавливании Ihrer Ziele des Verlustes im Gewicht:

1. Ihr Ziel soll rechtfertigt und erreichbar sein.

2. Sie sollen die Periode der Zeit feststellen, um Ihr Ziel zu erreichen.

3. Was der Hauptgrund oder die Veranlassung darin bestehen, Ihr Ziel zu erreichen?

4. Welches Gewicht Sie damit zufrieden wären, wenn Sie dem Anfangsziel sehr nicht begegnen können?

Jetzt, stellen Sie einige ausführbare Ziele im Laufe von einigen folgenden Monaten fest. Überzeugen Sie sich, dass diese Ziele - dass Sie und im Zustand wünschen, zu solang zu arbeiten. Sie bewahren das Akronym, AKKURAT, im Gedächtnis Ihre Ziele feststellend. Der AKKURATE wird helfen, an Sie an diesen obenerwähnte Forderungen zu erinnern.

T: die Zeit - soll das wirksame Ziel einen Stichtag haben. Wählen Sie einiges Datum in der Zukunft. In unserem Beispiel werden wir drei Monate sagen.

R: Realistisch - Wenn versuchen Sie, das Ziel festzustellen, Sie können nicht erreichen, Sie versammeln sich für die Absage. Überzeugen Sie sich, dass es das Ziel ist, das Sie erreichen können.

I: das Einatmen - soll Ihr Ziel von etwas sein, dass für Sie wirklich bedeutet; erreichbar, aber genug absprechend, um es die Anregung zu machen.

M: Измеримый - soll das Ziel измеримой sein. Anders, Sie werden niemals wissen, wenn Sie es erreicht haben!

Machen Sie das Ziel so bestimmt inwiefern möglich. Anstelle des Ausspruchs, “ich will abmagern.” Sagen Sie, “ich werde zehn Pfunde zu des 1. den Septembers verlieren.”

Machen Sie die kleinste Zahl zwei anderer Ziele, solche wie вписывание in ein bestimmtes Paar Jeans oder der Verwirklichung, für die Periode von der Zeit außer der Bildung des Ziels, abzumagern. Sie wären “sub” die Ziele. So wenn Sie das Ziel des Gewichts nicht erreichen, Sie können einigen Erfolg immer noch fühlen, anderes Ziel erreichend. Es wird Sie motiviert bewahren, dass fortzusetzen zu versuchen.

Zum Beispiel, Sie konnten das Fett mit dem Muskel (der des Gewichts grösser als das Fett) ersetzen. Sie sehen und Sie fühlen sich besser, aber die Zahlen in Ihrem Maßstab haben sich nicht geändert. Sie werden über das Gewicht in Ihrem Maßstab nicht enttäuscht sein, weil Sie jenen Jeans wieder beitreten werden, und Sie werden darin vorankommen, eines der Ziele zu erreichen!

Kaum haben Sie rechtfertigt und измеримые die Ziele gewählt, zeichnen Sie sie auf. Machen Sie den Vertrag mit Ihnen unmittelbar, um zu jenen Zielen zu arbeiten.

Warum brauchen Sie den Vertrag? Da nur, weil Sie einige Ziele haben, es nicht bedeutet, dass Sie sie übergeben haben. Machen Sie das Versprechen zu Ihnen unmittelbar schriftlich. Sie konnten einen Freund sogar haben, oder der Familienangehörige zeugen es für Sie, um es die große Menge des Beamten zu machen. Es wird Ihnen die zusätzliche Veranlassung auch geben, um den Vertrag zu bewahren.

Verwenden Sie die AKKURATE Methode устанавливания der Ziele für den Verlust im Gewicht, und Sie werden mehr Erfolges in der Errungenschaft jener Ziele als nur das Vorhandensein der dunklen Vorstellung darüber haben, es ist wieviel das Gewicht Sie Sie wollen verlieren.