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Kämpfen Sie gegen das Fett vom Trinkwasser

Im Laufe von vielen Jahren des Doktors berieten uns, acht Punkte auf acht Unzen des Wassers jeden Tag zu trinken.

Unsere Umgebung saugt am Wasser von uns täglich. Die Häuser und die Büros haben die glänzende oder Zwangsluft, die vom Winter erwärmt wird und die Klimaregelung es ist im Sommer niedrig-Feuchtigkeit. Die ganze Zeit sitzen wir und wir arbeiten in diesen Zimmer, wir trinken weniger Wassers gewöhnlich, als wir verlieren.

Es ist sehr ein wenig Verluste der Flüssigkeit - nur 1 - 2 Prozente des vollen Inhalts des Wassers unseres Körpers erforderlich - dass die Dehydratisierung herbeizurufen. Jeden Tag verlieren wir wenigstens zwei Tassen des Wassers durch die nur Atmung. Noch zwei Tassen des Wassers sind durch die Schweißabsonderung und noch sechs Tassen durch die Prozesse der Beseitigung und мочеиспускание verloren. Es ist zehn Tassen im Tag!

Es geben andere Sachen, die zum Wasserverlust beitragen. Getränk des Kaffees und anderer Getränke, die das Koffein enthalten, kann seit diesem Akt der Getränke wie мочегонные die Mittel beitragen. Die zusätzliche Feuchtigkeit verdampft, da wir schwitzen, trainierend oder, Arbeit nach dem Haus machend.

Wir nehmen in der kleinen Zahl der Flüssigkeit in unserer Nahrung wirklich; manchmal die gegenwärtige bedeutende Anzahl. Sie werden 3 1/2 Tassen der Flüssigkeit davon gewöhnlich zirkulieren, dass Sie im Laufe vom Tag essen. Ihr Körper erzeugt über 1/2 Tasse der Flüssigkeit wie den Teil Ihre метаболических der Prozesse auch.

Da wir zehn Tassen des Wassers der Tag verlieren und bekommen wir nur vier Tassen von der Nahrung und dem Metabolismus, ist es offenbar, dass wir wenigstens sechs Tassen im Tag nur austrinken sollen, um sich ihm gleichzustellen. Sie sind mehr gewährleistet, wenn Sie acht empfohlene Punkte des Wassers austrinken können.

Die ganze Flüssigkeit, die Sie trinken, soll in Form vom Wasser nicht sein. Sie können die abgenommene Milch austrinken, die nicht versüssten Säfte oder andere Getränke trug vom Koffein.

Die hohe Temperatur, die Verwirklichung und die Diät aller können bezüglich dessen bedeuten, welche Zahl der Flüssigkeit Ihr Körper tatsächlich braucht. Sie sollen in большем die Zahl der Flüssigkeiten nehmen, wenn Sie die Chips für den Imbiss, und nicht der Apfelsine aufessen werden.

Das Erhalten Ihres vollen Anteiles der Flüssigkeiten wirklich mehr als spart die Energie Ihre Nutzung des Körpers auf. Es brennt das Fett auch. Zusätzlich der Hilfe - die vergrösserte Fähigkeit für Ihren Körper, um gegen die Gespanntheit und die Müdigkeit zu kämpfen.

Manchmal denken wir, dass wir essen wollen, wenn wir wirklich trinken wollen. Es - wenn wir, wahrscheinlicher, die Imbisse mit dem hohen Inhalt der Fette aufessen werden. Die gute Weise zu sagen, ob Sie wollen es ist oder abgequält vom Durst, besteht darin, das Glas des Eiswassers auszutrinken, wenn Sie hungrig ge worden sind. Warten Sie etwas Minuten, um zu sehen, ob Ihre “die Qualen des Hungers” zufrieden waren.

Das Trinkwasser, wie zeigten, hat den Luftzug der Nahrung entfernt und hat den Appetit verringert., wenn Sie viel Flüssigkeiten im Laufe vom Tag trinken, belegt es den Platz in Ihrem Magen, hilft Ihnen, sich voll zu fühlen und verringert Ihren Wunsch, zu essen.

Einige Forschungen bezeichnen, dass die vergrösserte Wassereinleitung helfen kann, die Fettablagerungen zu verringern, sie aus Ihrem System auswaschend. Es kann auch helfen, die kälteren Getränke, und nicht heiss auszutrinken, weil Ihr Körper in большем die Energiemenge der hohen Temperatur braucht, es zur Temperatur des Körpers zu erwärmen.

Ihr Körper braucht das Wasser für grösser als nur des brennenden Fettes. Es wäscht andere Beimischungen von Ihrem Körper auch aus und bewahrt Ihr Gehirn гидратированным für die beste Konzentration.

Sie können sagen, ob обезвожено Ihr Körper. Seufzen Sie in durch Ihre Nase und siehe, ob Sie die kleine Dichte der Nasenwege fühlen. Wenn Sie machen, ergreifen Sie jener батометр und nehmen Sie in der kleinen Zahl des Wassers. Ergänzen Sie des ein wenig Zitronensaftes, des orangen Saftes oder der Zutat der Minze, um sich einige Vielfältigkeit zu geben.

Die versüssenden Stoffe und den Zucker verwendend kann Ihren Appetit fördern, statt es zu verringern. Und Getränk колы mit dem Koffein und dem Zucker kann Ihre Diät wirklich beschädigen.

Ihr Wasser der Bedürfnisse des Körpers so gibt das alles, es braucht - und grösser. Гидратируйте der Körper, um das überflüssige Fett zu verbrennen, und werden Sie auf dem Weg zum Erfolg des Verlustes im Gewicht.