DIE ZUSÄTZLICHEN MENÜS FÜR DIE DIÄT DES DREHENS

Sie können den vollen Tag aus den Zusätzlichen Menüs wählen, um im Laufe von einem beliebigen äquivalenten Tag in den standardmäßigen Menüs auf Ihrem zweiten Mal ringsumher (die Woche 3) diät die Drehen zu ersetzen. Nur überzeugen Sie sich, dass Sie auf dem adäquaten Niveau der Kalorie. Ich nehme etwas Tage auf jedem Niveau der Diät des Drehens, von 600 bis zu 1800 Kalorien, unter den Zusätzlichen Menüs auf.

Wenn Sie den Wunsch nicht erproben, an irgendwelchem vollem Tag vollständig festzuhalten, können Sie und entsprechen den eigenen Aufnahmen der Nahrung mischen. Wählen Sie das standardmäßige Frühstück auf jedem Niveau, wenn Sie mögen, und Sie wiederholen es im Laufe von einigen Tagen, wenn es Ihre Auswahl der Nahrung leichter machen wird. (Wenn werden Sie das gefestigte Korngras zum Frühstück wählen, solchen wie 40 % Tscheschujki Otrubej oder Haue die Rosinen ab, so werden Sie helfen zu garantieren, dass der Nahrungswert Ihrer Diät RDA's, sogar in 600 Kalorien im Tag nahe nähert.)

Auf das Mittagessen und das Mittagessen, überzeugen sich jedoch, dass die große Vielfältigkeit verschiedener Lebensmittel und im Laufe von Ihrem ein Tage diät die Drehen und in der Bedienung aufnahmen.

Wenn Sie die eigenen Menüs jederzeit während der Diät des Drehens entwerfen, Sie erinnern sich die Milchmischung:

Die Frauen - Im Laufe von vielen Wochen 1 und 3:

600 Kalorien im Laufe von drei Tagen

900 Kalorien im Laufe von vier Tagen

Im Laufe von der Woche 2:

1200 Kalorien im Laufe von einer Woche

Die Männer - Im Laufe von vielen Wochen 1 und 3:

1200 Kalorien im Laufe von drei Tagen

1500 Kalorien im Laufe von vier Tagen

Im Laufe von der Woche 2:

1800 Kalorien im Laufe von einer Woche

*50/235/5*

DER VERLUST IN ВЕСЕ/BODY-BUILDING