Combattere il grasso da acqua potabile

Per anni, i medici sono stati avvisarci a bere otto otto once bicchieri di acqua ogni giorno.

Il nostro ambiente aspira acqua da noi tutti i giorni. Case e uffici sono dotati di riscaldamento radiante o ad aria forzata nella bassa inverno e-umidità aria condizionata in estate. Tutto il tempo che siamo seduti e che lavorano in queste stanze, di solito si beve meno acqua che noi perdere.

Ci vuole veramente poco fluido perdita - solo l'1-2 per cento del nostro tenore totale del corpo d'acqua - a causare disidratazione. Ogni giorno perdiamo almeno due tazze di acqua attraverso il proprio respiro. Due tazze di più acqua sono persi attraverso la sudorazione e sei tazze di più attraverso minzione ed eliminazione dei processi. Ecco dieci tazze al giorno!

Ci sono altre cose che contribuiscono alla perdita di acqua. Bere caffè e altre bevande che contengono caffeina può contribuire poiché queste bevande agiscono come diuretici. Ulteriori umidità evapora come sudiamo quando esercita o fare i lavori domestici.

noi prendiamo in alcuni liquidi nel nostro cibo, a volte un bel notevole quantità. È di solito ottengono circa 3 1 / 2 tazze di liquido da ciò che si mangia durante il giorno. Il vostro corpo genera anche circa 1 / 2 una tazza di liquido come parte dei processi metabolici.

Da quando abbiamo perso dieci tazze di acqua al giorno e solo ottenere quattro tazze da cibo e il metabolismo, è ovvio che abbiamo bisogno di bere almeno sei tazze al giorno solo a parità di fuori. È meglio se si può bere il raccomandato otto bicchieri d'acqua.

tutto il liquido che si beve non deve essere in forma di acqua. Si può bere latte scremato, succhi di frutta non zuccherati o altri bevande non contenenti caffeina.

calore, esercizio fisico e dieta può fare la differenza su quanto liquido il tuo corpo ha bisogno in realtà. Avrete bisogno di prendere in più liquidi se si mangia patatine per uno spuntino, piuttosto che un arancio.

Ottenere il vostro intero contingente di liquidi non si limita a conservare la energia che il vostro corpo usa. Brucia anche il grasso. Benefici aggiunti sono le maggiore capacità per il vostro corpo per combattere la tensione e la fatica.

A volte pensiamo di fame quando siamo veramente sete. In quel momento siamo più propensi a mangiare snack ricchi di grassi. Un buon modo per dire se avete fame o sete è quello di bere un bicchiere di acqua ghiacciata quando si sente fame. Attendere qualche minuto per vedere se la vostra "fame" sono stati soddisfatti.

acqua potabile ha dimostrato di eliminare voglie di cibo e ridurre l'appetito. Quando si bere molti liquidi per tutta la giorno, occupa spazio nel tuo stomaco, aiuta a sentirsi piena e riduce il desiderio di mangiare.

Alcuni studi indicano che una maggiore assunzione di acqua può aiutare a ridurre depositi di grasso, tramite iniezione di fuori del sistema. Esso può anche aiutare di bere bevande fredde piuttosto che a caldo perché il tuo corpo ha bisogno più energia di calore per riscaldare a temperatura corporea.

Il tuo corpo ha bisogno di acqua per più di bruciare grassi. E 'anche vampate di altre impurità dal corpo e mantiene il vostro cervello idratati per una migliore concentrazione.

È possibile dire se il tuo corpo è disidratato. Fai un respiro attraverso il naso e vedere se si avverte una leggera tensione del vostro nasale passaggi. Se lo fai, afferra la bottiglia di acqua e prendere in poca acqua. Aggiungete un po 'di succo di limone, succo d'arancia o menta aroma per dare te alcune varietà.

utilizzo e lo zucchero può stimolare l'appetito piuttosto di quello che deprimente. Cole e bere con caffeina e zucchero può davvero male la vostra dieta.

Il tuo corpo ha bisogno di acqua in modo da dare tutto ha bisogno - e molto altro. Idrato il vostro corpo a bruciare il grasso in eccesso e sarete sul vostro modo di peso perdita di successo.